積極建構動態生活環境，鼓勵師生善加利用94年度於三峽校區所建置的健康步道、自行車步道、健康樓梯以及健身中心等設備，營造健走、爬梯、自行車騎乘等運動風潮，達到健康體適能增進的目的。
目前本校體育運動設施如下：
（一）臺北民生校區：育樂館、室外籃球場、排球場、網球場、韻律教室。
（二）三峽校區：運動場地約15公頃，設有室外籃球場、排球場、網球場、足球場、棒壘球場、桌球教室、韻律教室、攀岩場、多功能健身中心、高爾夫球場、環校人行及自行車專用道；體育館及室內游泳池籌設中。
健身中心體驗營設備及課程一覽表
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器材名稱 |
目的 |
備註 |
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心肺適能器材 |
商用伸展機 |
伸展背部及大腿肌群 |
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專業用直立式電腦腳踏車 |
強化心肺耐力 |
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專業用靠背式電腦腳踏車 |
強化心肺耐力 |
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電腦跑步機 |
強化心肺耐力 |
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橢圓心肺交叉訓練機 |
強化心肺耐力 |
又稱「划步機」 |
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階梯機 |
強化心肺耐力、強化四頭肌 |
可提臀 |
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肌耐力器材 |
史密斯訓練機 |
可訓練胸大肌、二頭肌、三頭肌、三角肌、 |
讓胸肌更明顯 |
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下肢推蹬機 |
訓練股四頭機、股二頭肌 |
提臀跟後大腿 |
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二頭肌彎舉架 |
訓練二頭肌 |
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舉腿/雙槓訓練椅 |
訓練腹直肌、三頭肌、胸肌 |
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可調式腹式訓練椅 |
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練仰臥起坐 |
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45度背部伸張架 |
訓練腰肌、腰方肌 |
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多功能訓練站 |
按使用方式訓練各肌群 |
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臀部訓練機 |
訓練臀大肌 |
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臀部內收外展機 |
訓練四頭肌 |
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腿部伸張訓練機 |
訓練四頭肌 |
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臥姿腿部彎曲機 |
訓練腿後肌腱群 |
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單雙槓重量輔助訓練機 |
三頭肌、闊背肌、胸大肌、三角肌 |
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高拉滑輪機 |
訓練闊背肌、二頭肌、斜方肌 |
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坐姿划船訓練機 |
訓練闊背肌、斜方肌、背部三角肌 |
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胸部推舉機 |
訓練胸大肌、前三角肌、三頭肌、二頭肌 |
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坐姿蝴蝶機 |
訓練胸大肌 |
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肩部推舉機 |
訓練三角肌、三頭肌 |
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側肩上舉訓練機 |
訓練三角肌 |
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肱二頭肌彎舉機 |
訓練闊背肌、斜方肌、肱二頭肌 |
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肱三頭肌彎舉機 |
訓練三頭肌、肱橈肌、肱肌 |
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腰部旋轉訓練機 |
訓練腹外斜肌 |
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腹部前屈機 |
訓練腹直肌、骼肌 |
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背部伸張肌 |
訓練臀大肌、腰方肌 |
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