台北好運網

國人生活型態逐漸走向靜態化，致身體活動機會顯著減少，再加上工作環境壓力、生活緊張等，造成我們體能與健康普遍衰退，尤其是本校教職員生需要長時間維持書寫或使用電腦的姿勢，身體固定在同一姿態過久，會引致肌肉緊張、疲勞和疼痛，工作效率也隨之減低。不正確姿勢或使用身體部位不當，可能會引致職業病。罹病時不但要忍受疾病所帶來的痛楚，還可能因此而喪失工作能力，大大影響生活，可謂得不償失。有鑑於運動是促進健康體能最直接也是最好的方式，所以為宣導「運動10分鐘，健康在其中」的觀念，特結合行政大樓上午十點及下午三點的音樂鐘聲，鼓勵同仁暫時離開座位，離開電腦，喝個水，上個廁所或稍惟動一動，為自己的健康加油！於是商請體育室推派老師進行健康操編舞，拍攝北大運動DVD並聯結運動相關網頁，進行包括健康操、拳擊有氧、Pilates 有氧的影片下載。

 

 

「運動十分鐘、健康在其中」推廣活動實施辦法

國立臺北大學96年度健康促進學校計畫

樂活人生~「運動十分鐘、健康在其中」推廣活動實施辦法

一、活動宗旨：為宣揚樂活（LOAHS；Lifestyles Of Health And Sustainability）概念，營造動態生活，培養運動休閒習慣，特根據本校特色、資源，規劃推廣活動，期使教職員工能實行「運動十分鐘、健康在其中」的生活方式。

二、計畫依據：

（一）依據本校96年1月22日衛生委員會議決議辦理。

（二）本校96年度健康促進學校計畫企劃書。

三、主辦單位：學生事務處衛生保健組

四、協辦單位：體育室、人事室、資訊中心

五、活動對象：教職員工。

六、計畫內容及推廣方式：

（一）         臺北大學健康操影片拍攝：

1、由體育室楊主任明科指導，邱耀群、吳家慶老師編舞，李靜雯、陳秋丹、吳家慶老師示範；衛保組拍攝並剪輯。

2、拍攝時間：96年3月29日（四）14:00

3、拍攝地點：三峽校區行政大樓前草皮。

（二）         建置臺北大學「好運」網：

     1、網頁內容包括：臺北大學健康操、台北縣政府製作之健康操、拳擊有氧、Pilates有氧的影片下載。

     2、網頁完成後請資訊中心協助於首頁連結。

     3、推廣方式：

     （1）【聞聲起舞】：結合行政大樓上午十點以及下午三點的音樂鐘聲，鼓勵同仁打開「好運」網，一起做運動。

     （2）【動輒得救】：鼓勵同仁體驗「運動十分鐘、健康在其中」的生活方式，動一動為自己的健康加油。

     （3）【上哪樂活】：有有鑒於教職員工的社團活動，不如學生活躍，資訊亦無法充分取得，因此擬彙整及製作屬於教職員工，在校園中正式或非正式之LOHAS資源簡介，供教職員工參考。