探討健走運動介入9週對參與者的健康體適能成效，以參與健康俱樂部成員為對 象，運用Beatties’s理論以健康促進為介入策略，進行方式包括健康宣傳、每日健走萬步並記錄個人每次運動的自覺強度、講座和健康說服與諮詢、簽定承諾、受試者彼此間的電話關懷與陪伴運動等。分別在第1週、9週進行健康體適能檢測，包括BMI值、仰臥起坐、柔軟度及心肺適能結果如下表（可點圖以觀看大圖）。