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魚類攝取指南
•日期: 2017-11-06   •聯絡人: 張雪子護理師   •聯絡電話: 02-86741111轉66258  




吃魚擔心甲基汞?
快來看看Vivian營養師幫大家整理台灣食品藥物署與美國食品藥物管理局(FDA)的魚類攝取指南吧!

【這些要留心!】
孕婦及育齡婦女:鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚應避免,每週不超過70公克旗魚、鮪魚及油魚,或每週不超過35公克鯊魚
6歲以下兒童:鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚應避免,每月不超過35公克
【這樣營養足!】
孕婦及育齡婦女:每週宜至少攝取約245-315公克的各種魚類
1-3歲兒童:每週宜至少攝取約70公克的各種魚類
4-6歲兒童:每週宜至少攝取約105公克的各種魚類
【安全守則】
各種魚類輪流攝取
去皮、內臟與脂肪
【omega-3安心來源】鮭魚、鯖魚與秋刀魚

(02) 8674-1111
分機:66249~66258
(02) 8671-8037


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